Cours de yoga
en entreprise

Pourquoi pratiquer le yoga en entreprise?

- Pour améliorer la Qualité de Vie et les Conditions de Travail: mieux appréhender le stress et les émotions, prévenir le burn out, éviter les Troubles Musculosquelettiques.

- Pour diminuer le nombre d'arrêts de travail.

- Pour gagner en efficacité grâce à l'amélioration de la concentration.

- Pour la cohésion d'équipe.

- Pour l'image de marque de l'entreprise.

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L'organisation des séances s'élabore en concertation avec l'équipe, pour s'adapter aux besoins propres à chaque entreprise.

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Qui est concerné par le yoga en entreprise?

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Que vous soyez dirigeant ou salarié, tout le monde peut pratiquer le yoga en entreprise, quelle que soit sa condition physique.

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Quelles types de séances en entreprise?

Les séances peuvent être de courtes pauses dans la journée ou des séances d'une heure. Vous pouvez choisir de pratiquer:

- Des séances traditionnelles de yoga, adaptées à chacun, avec des exercices de respiration, des postures, de la relaxation et de la méditation. L'enchaînement des postures peut être plutôt dynamique (vinyasa yoga) ou au contraire plutôt lent ( yin yoga)

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- Du Yoga Nidra, pratiqué en position allongée. Il s'agit d'une relaxation profonde.

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- Des séances spécifiquement conçues pour la gestion du stress, avec des méthodes de relaxation, respiration et méditation ciblées.

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Où et quand pratiquer?

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Plusieurs modalités d'organisation sont envisageables en fonction de chaque entreprise: dans un bureau, une salle de réunion ou un réfectoire, lors d'un stage, séminaire ou team building, à domicile en visio pendant une journée de télétravail,...

Les séances peuvent se dérouler sur un tapis ou sur une chaise.

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